治疗白癜风去哪里好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/Alanna，一名肥胖患者。因为出生时候便患有髋关节发育不良，会经常导致髋关节部分或者完全脱臼，所以不能做大强度体育运动，加上她是一个情绪化的“吃货”，一些高热量的甜食是她最喜欢吃的，所以一度变成多磅的“患者”。
因为自己髋关节的因素，她深知不能从运动下手，所以首先改变的必须是自己的饮食习惯。而在年的时候做了髋关节的手术，恢复期间做了很多功课，包括思想上的改变。年到年坚持全食健康饮食减掉了40磅脂肪。
下面是Alanna在大部分日子里的饮食：
早餐：鸡蛋白，浆果，羽衣甘蓝，杏仁牛奶。
午餐：浆果，蔬菜和鹰嘴豆的沙拉，全麦主食。
晚餐：蔬菜汉堡（全麦），蔬菜是西兰花或菠菜生菜。
零食：各种水果，蔬菜，酸奶或杏仁（掌心量）。
自年做完髋关节手术后，到年底，Alanna终于可以做一些适当的运动了，她走到健身房，一周训练3-4次。
在Alanna进入到健身房后，中途放弃了很多次，因为太无聊，加上每次做一些动作的时候，髋关节就会有疼痛感。后来请了一名专业的康复师帮自己制定了一个计划，坚持做完每一次的计划，配合健康饮食，很快惊艳了朋友圈。
然而不是每个人只要坚持健身房健身就能喜欢上健身的。Alanna最终还是走出健身房，选择了外出散步，爬山，慢跑等自己喜欢的运动方式。这个时候不需要时时刻刻去敦促自己“完成任务”，而是自己会下意识的，本能的去做自己想做喜欢做的运动方式。
到今年年，Alanna在五年间做了多次手术，但是现在她依然很活力，很靓丽，在生活中的她似乎越来越强大。
今年的4月她又做了一次臀部手术，不过还是个康复师每天做一个小时的空腹训练之外，自己总是会到户外散步，她说在户外的时候，整个人能安静下来，能找到自己。
有时候生活会给你一些障碍，只要你有耐心，能想办法让自己安静下来，生活会马上改变态度。Alanna通过多次手术，和坚持康复训练，把先天性的缺陷通过后天的努力去改变它，让自己在生活中绽放。
她对粉丝说，减肥对我而言，有非常多的奖励，但是最大的奖励就是减肥后，我发现了一个更美丽的自己。
虽然期间会有诸多的失望，会有精神上的折磨，但是只要你咬牙坚持过那一段时光，后面迎接你的将会是彩色的世界！
