“我关节上有骨刺，我该怎么办呢？还能锻炼吗？”
▲左侧：健康的膝关节，右侧：存在软骨磨损、骨刺、关节退行性变的膝关节
那骨刺到底是啥，它为什么这么疼，对付它有什么有效、简单的方法吗？别急，我们一个一个慢慢来看~
一骨刺不是病
它像脸上长皱纹一样正常。
“骨刺”也叫骨质增生，而在医学中其真正的术语是“骨疣”，这是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生
骨刺像脸会长皱纹、人体会衰老一样，是一种自然的老化现象，并不是疾病。
二骨刺是骨骼的修理工
骨刺是人体天然的保护机制。
人体内有一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿制。
骨刺就是这个机制中的成员，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说，骨刺是骨骼的修理工。
骨与关节是复杂的机械系统，好比机械轴承一样，主要靠光滑的关节面相互接触进行活动，而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。
▲图片依次为：颈椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺
骨刺的生长，其实就是在保护关节！
随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。
机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。
所以我们可以看到，骨刺生长的地方，主要是负重大、使用频繁的重要关节，比如颈椎、腰椎、膝盖、脚跟等等。
三骨刺不是“刺”
不会“扎”到肉里。
我们看到“骨刺”一词，第一反应就是骨刺的形状像“刺”一样，并且认为难忍的疼痛、麻木也是这“刺”“扎”到肉里的结果，但并不是这样的。
骨刺的形状，其实并不像它的名字中的“刺”一样，更多的是光滑的、鳞片状的，不会“扎”到肉里。而且绝大多数的骨刺没有什么症状，只是悄悄的在生长、维持机体的平衡。
四骨刺不是病为啥还会疼？
很多“骨刺”患者的痛苦不是“骨刺”本身造成的。
疼痛、麻木、红肿、运动障碍等症状，多是增生的骨质比较大，并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。
五骨刺的本质就是骨头
没有药能"消除"，不要被骗了。
骨刺的本质就是骨，如果有药能消除骨刺，岂不是连骨头也一起消掉了？
有的朋友发现有骨刺了，被疼痛、麻木等等难忍的症状反复折磨，痛苦不已。
许许多多的药品生产厂家瞅准了需求，将“消骨刺”、“去除骨刺烦恼”等等作为宣传标语，被吸引的患者趋之若鹜。
这些药真的能“消除骨刺”吗？不能！因为骨刺的本质就是骨，如果有药能消除骨刺，岂不是连骨头也一起消掉了？
六稳定了就不疼了
骨刺不会无限制的发展下去。
虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加，但是，具体到每一个人的身上，骨质增生的程度是有限度的，不会无限制的发展下去。
骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。当新的平衡建立，脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，骨质增生自然会停止。这时候疼痛等症状反而消除了！
