颞下颌关节(TemporomandibularJoint，TMJ)又称颞颌关节、下颌关节、颌关节、颅下颌关节。
它是颌面部唯一的左右双侧联动关节，具有一定的稳定性和多方向的活动性。
在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动。
颞下颌关节是颌面部具有转动和滑动运动的左右联动关节，其解剖和运动都是人体最复杂的关节之一。
颞下颌关节紊乱综合征是口腔颌面部常见的疾病之一。
在颞下颌关节疾病中，此病最为多见。
好发于青壮年，以20~30岁患病率最高，其发病机理尚未完全明了。
本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。
多数属关节功能失调、预后良好;但极少数病例也可发生器质性改变。
颞下颌关节紊乱病的发生率很高，有将近70%的人一生中有发生过至少一次。
常见的一些病因
生活中，当我们出现张闭口困难，或者在进食、张口时出现关节酸胀或疼痛尤
以咀嚼及张口时明显，或者在下颌运动时发生清脆的单响声或碎裂的连响声。
就需要考虑罹患颞下颌关节紊乱病的可能了。
绝大多数情况下，若就诊及时，该疾病的预后较好，疼痛及张口受限等症状均能得到有效改善；
反之，若就诊不及时，则可能导致病情迁延不愈，症状反复发作。
1.避免进食过量坚硬食物。
如核桃、花生等坚果；麻花、较韧的面饼、牛肉干等零食；甘蔗、苹果等水果；未煮烂的瘦肉、生硬的米饭等。
2.避免进食过量有韧性的食物。
如牛肉、牛肚、鸭胗、面筋等。
3.避免进食过量需要张大口咀嚼的食物。
如整只苹果、包子、汉堡、鸡腿、猪蹄、西瓜等。
4.尽量避免进食需要反复咀嚼的食物。
如口香糖、QQ糖、糯米糕点等。
5.避免长时间张大口。
如接受牙科口腔治疗时，若治疗时间较长，期间可闭口休息一段时间。
6.出现“紧咬牙”、“夜磨牙”等症状请及时就医。
颞下颌关节紊乱病的预防方法
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