关节脱位这个名词听起来可能比较陌生，但是“脱臼”却时常发生，尤其是摔倒、运动过猛时。运动过程中，难免会造成一些意料之外的伤害，当不小心造成关节脱位或扭伤时，如果对其处理不当，可能会给伤员带来很大的困扰以及疼痛。接下来，小麋鹿就带你一览关节脱位的小知识，填补你的知识空缺！
关节脱位又称为脱臼,指的是组成关节的骨之间部分或完全失去正常的对合关系。关节脱位多由于外力撞击或肌肉猛烈牵拉引起。关节脱位多见于肩关节、肘关节、颞下颌关节和指关节，常合并韧带损伤。
关节脱位首先出现的症状是剧烈疼痛，并伴有肿胀、关节活动受限，严重时可直接看到关节畸形，产生剧烈的疼痛甚至引起晕厥。
所以在平时生活中，大家都要多加注意，尽量规避容易导致关节脱位的动作，保护好自己的关节。如果突发关节脱位，也要知道如何救护。
救护方法如下
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1.扶伤员坐下或躺下，尽量舒适。
2.不要随意搬动或揉受伤的部位，以免加重损伤。
3.用毛巾浸冷水或用冰袋冷敷肿胀处30分钟左右。
4.按骨折固定的方法固定伤处。在肿胀处可用厚布垫包裹，用绷带或三角巾包扎固定时应尽量宽松。
5.在可能的情况下垫高伤肢。
6.每隔10分钟检查一次伤肢远端血液循环。
7.医院检查、治疗，必要时拨打急救电话。
8.受伤后72小时内不要热敷受伤部位。
在所有的运动损伤中，踝关节扭伤的比例是最高的，占了运动损伤比例的20~40%，所以了解踝关节扭伤后的自我处理方法是很有必要的。
目前踝关节扭伤后
最流行的处理原则
RICE原则
什么是RICE？
休息Rest
扭伤后休息2、3天，尽力避免伤腿落地负重，必要时要用拐杖来帮助行走，严重的踝关节扭伤需要穿戴行走靴，或者打石膏。
冰敷Ice
伤后24小时内冰敷，每次15~20分钟，每隔2~3个小时1次，目的是为了减轻肿胀和疼痛，必须注意的是：过度冰敷可能导致皮肤冻伤。
加压包扎Compress
弹力绷带加压包扎踝关节
弹力绑带可以增加踝关节的稳定性，减轻踝关节肿胀。
抬高患肢Elevate
抬高你的踝关节，高于心脏水平，每天有2~3个小时的抬高，有助于减轻踝关节水肿。
当遇到关节脱位与扭伤的情况时，千万不要轻视、随意处理哦，通过今天的讲解与学习，你学会了吗？今天的急救知识科普就到这里啦，我们下期再见！
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