膝关节位于人体的中部，起着承上启下的作用，容易出问题，另外，关节的寿命有限，只有随着年龄的增长，他会下降，更容易有问题。
许多人感到膝盖不舒服，当他们来看他们时，他们听到医生在谈论“自由身体”这个词，他们满腹狐疑，不明白这是什么意思。本文就为大家介绍一下膝关节的自由身，了解一下，以便更好地学会保护关节。
为什么自由体出现在膝盖上？
更生动地说，膝关节的自由体是一个小老鼠在关节中运行，这样，就更容易理解自由体等价于小老鼠，他不受任何限制，可以自由活动，但在活动过程中，会影响关节的健康。
膝关节有游离体的原因可能与膝关节损伤有关，由于严重的撞击或其他因素，关节受到损伤，内部软骨脱落而不被及时吸收，就会变成游离体。
膝关节出现退行性病变，软骨也会脱落，游离于关节腔。
如果髌骨脱位，内侧软骨将与外踝软骨发生碰撞，碰撞后，软骨受到损伤，形成自由体。
这种“关节鼠”通常发生在膝关节、肘关节和髋关节，尤其是膝关节表现，膝关节游离体多见于年轻人。
膝关节内有游离体会引起膝关节疼痛，可能会伴有水肿和积液，甚至关节表面都能感觉到里面的游离体。
关节内会有啪啪声，可分为生理和病理两个方面，这属于后者，听到声音时，可能伴有疼痛。如果是生理性的声音，声音清脆，不会一次播放很多次，而且膝盖也没有疼痛感。
也会影响正常的行走和活动，可能走得好，突然膝盖软了，好像摔倒了。随着时间的推移，关节内软骨不断受损脱落，影响较大，甚至难以正常行走。
膝关节游离体可长期存在于关节内，一些早期的表现很容易被忽略，如果处理不当，长期拖延，关节损伤会更严重，到那时，治疗的难度也会是大大增加，所以早注意、早治疗是非常重要的。
可根据您身体的实际情况选择不同的治疗方法，如果你认为移除游离体的方法更好，你应该事先咨询，如果你想保守，你可以考虑消除疼痛，肿胀和液体提取方面。
如果你想避免这个问题，你必须学会每天保护你的关节，如果你的关节有问题，你应该特别注意锻炼，以适度为标准，不要过度运动。运动中，运动前后也要进行热身和伸展运动，以免损伤关节
饮食上可在补钙时，常吃一些豆制品蛋奶、鱼虾等食物，补充优质蛋白质和钙，保护骨骼，延缓体内骨钙流失，延缓膝关节退化。
虽然是夏天，而且温度很高，但我们也要注意保持膝关节的温暖。
通过以上的认识，相信我们对膝关节自由体有了进一步的了解，如果有几处异常表现，要及时去检查，并在日常生活中学会保护关节。